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膝裏が痛い時のストレッチ7選!3分で筋肉を簡単にほぐす方法

膝の裏が痛い時には何をしていますか? 膝の体操やストレッチ、マッサージ、鍼灸治療、電気療法、サプリメント、ヒアルロン酸注射などいろんな治療があると思いますが、どれがあなたにとって効果のある治療法なのか?ってわかりますか?・・・

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膝の裏が痛い時のテーピングの巻き方!誰でもできる簡単な貼り方2選

膝の裏が痛い…という時に使えるテーピングの巻き方・貼り方を紹介します!誰でもその日に覚えて、すぐに実践できるテープの巻き方を丁寧に解説します。   膝裏が痛いときって色々あると思います。痛くなる状況は… ・陸上・・・

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【足がつる原因】ふくらはぎがつった時の対処はストレッチ!9種類紹介

寝ている時に急に起こったり、仕事中に突然‼ちょっと体を動かそうとしたらおこる【こむら返り】ってつらいですよね。   わたしも足がつったことがあるのでそのつらさはよくわかります。   つったときは、必死・・・

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【妊婦の足がつる】妊娠でこむら返りが起こる原因‼3つの対処法で劇的変化

妊娠すると今までになかった様々な体の変化を感じるようになりますが、その中に一つに「こむら返り」があります。   睡眠中に起こると、強烈な痛みで目が覚めると・・・目が覚めてしまい寝不足、疲労が取れない、体がだるい・・・

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【寝ている時に足がつる】原因は睡眠の質!夜のこむら返りは治せる!

夜間のこむら返りに睡眠を邪魔をされて、寝不足のあなたのために今回は、「夜間のこむら返りから解放体操」について話したいと思います。   懐かしいですね。この体操は、患者さんからよくこむら返りについて相談されていた・・・

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Lisukaraへようこそ。
鍼灸師・柔道整復師である私は、整形外科と脳神経外科での勤務経験を活かした健康情報を皆様に提供します。このサイトを訪れてくれた方は、「自分のことは、できるだけ自分で治したい!」「今ある症状は大丈夫なのだろうか?」など悩みを持って訪れたのだと思います。安心してください。ここでは、長年の経験から、実際の現場で使われている治療法やみんなが知らないような最新の情報をまとめて皆様にお伝えします。今一度、ご自身の体の悲鳴(症状)に耳を傾け、上手に身体と付き合っていきましょう。